ACTIVATE GYM　期間限定スピードアップトレーニング

足がもっと速くなりたい
お子様がいるあなたへ

体験者の10人に9人が
1カ月以内で
スピードアップ実感

誰でもすぐに始められる!!

あなたのお子さんは
“速く走れない”ことで
こんな悩みを抱えていませんか？

☑部活でレギュラーになれない
☑スポーツで伸び悩んでいる
☑積極的に運動にチャレンジしない
☑プレーに自信が持てない
☑上手くいかず、イライラしている
☑リレーのメンバーに選ばれない
☑運動に対して苦手意識が強い

もしその様な悩みを抱えているなら…
ACTIVATE GYM
「スピードアップトレーニング」
を体験してみてはいかがでしょう？

ACTIVATE GYM
スピードアップトレーニングとは？

「走るスピードを上げるには、とにかくたくさん走れば良い？」
「ネットで調べた練習をやってみたんだけど、結果がでない…」
「練習をすぐにあきらめる、体が痛くなる…」
など、正しいトレーニング方法を知らないばかりに、毎日の練習が逆効果になってしまっているかも。
速く走るには、その仕組みと身体の使い方を習得する必要があります。
ACTIVATE GYMはトレーナー全員が理学療法士の国家資格を取得している、日本でも数少ないパーソナルトレーニング専門のジムです。
理学療法士は人体について熟知し、状況に応じて動作を指導するスペシャリスト。
身体の機能を知り尽くした理学療法士だからこそできる、独自のトレーニングメニューを、お子さま一人ひとりの動きに合わせてカスタマイズします。
また、成長期の子供につきものの怪我のリスクを回避する動作を覚えることで、継続的な成長をサポートします。

スピードアップトレーニングがなぜ必要？
その3つの理由

①レギュラー奪取のチャンス

部活動やクラブは、常にレギュラー争いが起こっています。短期間で走力を向上させることができれば、試合のメンバーに選ばれる大きなアピールポイントになります。

②怪我のリスク

環境が変わる時期に陥りやすいのが、怪我です。今までやらなかった練習をしたり、心身の変化が悪さをしたりと、リスクが大きくなります。この時期だからこそ、自身を知り、正しく動作を身に着けることで、怪我に強い選手になることができます。

③狙いたい試合で勝負する

地区大会から始まり、全国大会まで、多くのスポーツが試合期を迎えます。これまでやってきた練習成果を最大限に活かすため、走力の強化で試合で結果を残すアシストをします。

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スピードアップトレーニングが
選ばれる3つの特徴

①マンツーマンだから、成長が早い

クラブや部活動ではカバーできない
“個”にフォーカスします

学校やクラブでの活動は、どうしてもグループでのレッスンが中心になります。子供一人ひとりの骨格や動作のクセまで落とし込んだ指導を受けるのは難しいですね。トレーナーとの1対1のプライベートレッスンだからこそできる、あなたのお子さまだけの練習なので、変化が手に取る様に分かります。

②さまざまスポーツへの汎用性が高い

延べ1,000人以上のプロアスリートや、部活動生への指導実績。走りのスピードアップで、スポーツで活躍できる選手へ

速く走りたい理由は、やっているスポーツのプレーの幅を広げたい、運動会やマラソン大会で活躍したい、運動が好きになりたいなど、多種多様ですね。
それぞれの“本番”で高いパフォーマンスが出来る様に、トレーニングを行います。
走りを速くすることで、あなたのお子さまの持つ可能性を最大限に引き出します。

③ホームトレーニングで練習を習慣化

「今日はこれだけ出来た！」と自分から話せる様に。スポーツを楽しんで強くなるマインドセット(心構え)を構築

より効果を早く出すために、自宅でも行えるトレーニングをご提案。10分～15分でできる簡単な運動で、特別な道具は使いません。トレーニングの狙いやポイントなど、保護者の方にも丁寧に説明させていただきます。続けやすく、成長が見えやすいトレーニングで、練習する楽しみや目標達成の喜びをお子さまと共有してみてください。

どんなトレーニングをやるの？
個の能力や目標に応じて
カスタマイズします

Step.1

走力アップに必須な柔軟性

知っておけば一生モノ。ストレッチの秘密

ストライドや滑らかな動きに不可欠な柔軟性。意外と知らないストレッチの目的と方法を学びます。

Step.2

体幹トレーニング

中心部分を起点に、身体を自在に操作できるスキルを伸ばす

ほとんどの動作で最も重要な体幹の筋力と、上手な使い方をマスターします。

Step.3

走りのフォーム獲得

片脚姿勢、ランジ姿勢

スタートダッシュや、加速局面などで力を効率良く伝えるための姿勢作りをします。

Step.4

反射を利用したトレーニング

プライオメトリックストレーニングとは？

地面から効率良くパワーをもらい、推進力に変換する技術を獲得します。

Step.5

俊敏性　神経筋協調性トレーニング

成長期だからこそ伸びる。アジリティトレーニング

素早く足を動かすことと、速く走ることは、必ずしも一緒ではありません。スポーツで使えるスピードを身に着けます。

Step.1

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トレーニングの例を
ちょっとだけ紹介

スピードアップトレーニングの
５つの特徴

科学的根拠に基づく練習

走りのレッスンは、指導者の経験則や感覚に偏りがち…。当ジムでは、運動科学のプロだからこそできる、理にかなった練習で効率良くスピードを高めることができます。

怪我のリスクを回避

正しく動けていたつもりでも、自分では気づかない動きのクセや体の機能的な問題で、重大な怪我を招くリスクがあります。理学療法士の専門的な知識で、怪我のリスクを回避できる動きを習得できます。

複数の
あなた専属トレーナー

担当制とは異なり複数のトレーナーがお子様の状態を共有しながら関わることで様々な角度から一番効果的なトレーニングを提供できます。
全員が理学療法士の資格を取得しているジムだからこそのメリットです。

マンツーマンの
プライベートレッスン

大型フィットネスジムと違い、他の多くのお客さんと鉢合わせすることはありません。集中してトレーニングに取り組むことができます。
※予約の関係上、最大3名まではフロア内に同席することはあります。

限られた空間でもできる

速く走るためのトレーニングは、グランドでしか出来ないことではありません。速く走ることは、自分の身体を上手くコントロールすることです。そのスキルと方法をジム内で学んでいきましょう。

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よくあるご質問

Q

トレーニングの日時は決まっていますか？

A

平日9:00～21:00、土曜9:00～18:00の間での、ご予約制となっております。
都合の良い日時をご相談ください。
トレーニングする時間は1回約50分です。
すでにジムでは、放課後や、部活後などに通われている児童生徒も多く在籍しています。

Q

トレーニングは何回、通うことができますか？

A

期間限定の特別プランのため、トレーニングは最大で8回とさせて頂いております。
1回ごとの予約制となっておりますので、8回すべて使い切る必要はございません。
ご都合と予約状況がマッチすれば、1週間のうちに複数回トレーニングすることも可能です。

Q

普段、スポーツをやっていないのですが、大丈夫ですか？

A

はい、大丈夫です。グループでのレッスンでもなければ、決まったカリキュラムもございません。お子さまの運動レベルと、骨格、動作に合わせたトレーニングを組み立てます。
速く走れる様になると、スポーツ選択の幅が広がります。今後の運動習慣の定着にもぴったりです。
保護者の方もぜひ見学なさってください。速く走る仕組みや、重要なポイントは日常動作でも意識することができます。お子さまと一緒に練習成果をシェアしてみてください。

Q

慢性的な痛みがあるのですが、見てもらえますか？

A

成長期の慢性的な痛みには、普段の日常動作に原因がある可能性が高いです。
その動作が、スポーツパフォーマンス向上の妨げとなっている事も考えられるでしょう。
当ジムでは、トレーナー全員が、医療系国家資格を有しています。
痛みの原因を分析し、改善するプログラムをご提供いたします。
痛みの改善で通い始めた選手が、結果的に、パフォーマンス向上した事例も多数あります。

Q

かけっこ教室に通っていたのですが、結果が出ませんでした。そんな子でも速くすることはできますか？

A

はい、可能です。
成長期の子供は、さまざま角度からのアプローチから刺激を受けて運動能力が向上します。成長と共に速くならない方が不自然です。結果が出ていない原因と解決方法を、科学的に分析することで、根本から動作改善します。スポーツをする楽しみや喜びを自ら発見できるでしょう。

Q

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トレーニングを予約する

トレーニングまでの流れ

STEP 1

フォームから情報を送信

お名前や連絡先などと一緒に、トレーニングご希望の日時を入力・送信してください。担当トレーナーから、予約日時についてご連絡が入りますので、お待ちください。
なお、電話でもご予約は可能です。ご希望の店舗にお電話ください。

STEP 2

トレーニング日時が決定

担当トレーナーからメールにてご連絡を差し上げます。ジムの予約状況により、第一希望の日時がおとり出来ない可能性もございますので、予めご了承ください。
初回のトレーニング日時を決定します。
当日は、運動が出来る格好でお越しください。

STEP 3

トレーニング開始！

カウンセリングで、課題や身体の状態などを確認し、練習スタート。トレーナーがマンツーマンで徹底指導します。動作の劇的な変化に驚くことでしょう。お子様の現状や、ご自宅で継続したい練習を共有させていただきます。

STEP 3

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ACTIVATE GYMからの
メッセージ

全てのスポーツで重要な“走る”に焦点を当てる理由

走ることは、全てのスポーツにおいて、大部分を占める動きです。あと少しだけ速く走れたらもっとプレーは良くなるのに…という選手を何人も見てきました。
速く走ることは、生まれながらの素質だけではありません。個性に合わせた身体のコントロールの方法とスキルアップで、短期間で変化させることができます。
速く走れる様になることで、さまざまな場面で、今までと違う世界を体感することができます。その感覚を会得するために、全力でサポートさせていただきます。

ジムへのアクセス
お問い合わせ

浜松店

営業時間	月〜金　9:00〜21:00 (最終受付20:00) 土・祝　9:00〜18:00 (最終受付17:00) 日曜定休
電話番号	053-482-8252
住所	〒430-0906 静岡県浜松市中区住吉2丁目1-1 トータスビル　3F
アクセス	P　4台
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静岡店

営業時間	月〜金　9:00〜21:00 (最終受付20:00) 土・祝　9:00〜18:00 (最終受付17:00) 日曜定休
電話番号	054-204-6665
住所	〒420-0031 静岡県静岡市葵区呉服町2-1-1 札の辻ビル2F
アクセス	JR静岡駅より徒歩15分 P　周辺にコインパーキングあり
見出し	ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

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スピードアップトレーニングがなぜ必要？その3つの理由

スピードアップトレーニングが選ばれる3つの特徴