ACTIVATE GYM　腰痛改善トレーニング

腰痛の85％は、
検査をしても異常がでない
非特異的腰痛と知ってますか？
腰の痛くない日常を
取り戻したいあなたへ

あなたは“腰痛”で
こんな悩みを抱えていませんか？

☑病院に行っても骨や神経に異常はないと言われる
☑朝起きると痛くて起き上がれない
☑洗面や歯磨きの際に腰が痛くて屈めない
☑デスクワークが長くなると腰痛で集中できない
☑仕事の繁忙期になると腰痛が悪化する
☑腰が張ってしまい、長時間の外出が楽しめない
☑ゴルフやランニングなど趣味で運動したいけど、
　腰痛が悪化するので控えている
☑体幹を鍛えたいと思って運動すると逆に痛くなる

もしその様な悩みを抱えているなら…
ACTIVATE GYM
「腰痛改善専門トレーニング」
を体験してみてはいかがでしょう？

腰が痛くて検査をしてもらっても、痛みの原因となるような病気や異常が見られないと言われたことはありませんか？ㅤㅤ
そのような器質的な原因がないのに痛みがある腰痛を「非特異的腰痛」といいます。実は日本人の腰痛のうち約85%を「非特異的腰痛」が占めると言われています。

非特異的腰痛の場合の多くは
湿布や痛み止めの処方か電気治療、マッサージなどの治療を行います。しかしこれらはあくまで「痛みに対する対症療法」であり、痛みの原因を改善する治療ではありません。
「非特異的腰痛」は痛みの出ている腰とは別に原因があり、結果的に腰痛になっているのがほとんどなのです。

では原因は何なのでしょうか？
年齢？体幹の弱さ？姿勢？動き方？などなどいろいろ考えられますが、実は一人一人違うというのが本当の答えです。
ACTIVATEGYMでは医療系国家資格の理学療法士が一人一人丁寧にチェックし、トレーニングを行います。最終的にはあなた自身で、腰痛の無い身体作りができるようにサポートいたします。

腰痛の改善なのになぜ、
接骨院や病院ではなくてジムなの？
その3つの理由

①対症療法ではない根本改善

痛み止めの薬や湿布、鍼治療、電気治療はあくまでも痛みに対する対症療法です。本当にアプローチしたい腰痛の原因を改善するトレーニングを提供する施設はほとんどありませんでした。
ACTIVATE GYMでは姿勢、柔軟性、体幹など腰に負担をかけている要因に対し適切な運動をご提案。腰痛を根本から改善することができます。

②理学療法士がマンツーマンで指導

トレーナーは全員が医療系国家資格の理学療法士であり、病院での腰痛患者の治療経験が豊富です。一般的な「ただ鍛える」ジムやダイエットジムとは異なり、痛みの改善に効果的な運動を行うことができる全国でも珍しいパーソナルジムです。病院では20分程度になってしまうことの多い理学療法士のリハビリですが、当ジムではマンツーマンで50分受けることができます。

③運動とケアの両方が受けられる

一般的なジムでは体幹などのトレーニングはできてもボディケアが受けられず、整体や接骨院では治療・ケアが受けられても原因改善のトレーニングは受けられません。
当ジムは理学療法士の症状に合わせその両方を受けることができる珍しい施設です。
トレーニングに入る前に、痛みが強い状態などは理学療法の技術を用いたマッサージやストレッチなどのケアを行い、身体を動きやすい状態にコンディショニングしてから運動を行うことで、腰痛改善により効果を発揮します。

③運動とケアの両方が受けられる

一般的なジムでは体幹などのトレーニングはできてもボディケアが受けられず、整体や接骨院では治療・ケアが受けられても原因改善のトレーニングは受けられません。
当ジムは理学療法士の症状に合わせその両方を受けることができる珍しい施設です。
トレーニングに入る前に、痛みが強い状態などは理学療法の技術を用いたマッサージやストレッチなどのケアを行い、身体を動きやすい状態にコンディショニングしてから運動を行うことで、腰痛改善により効果を発揮します。

腰痛改善トレーニングが
選ばれる3つの特徴

①日本で唯一、トレーナー全員が理学療法士！痛みの改善に特化したジム

医療系国家資格の理学療法士が完全マンツーマンであなたの痛みに合わせた最適な改善方法を提案します。

理学療法士は医療系国家資格でリハビリの専門家です。ACTIVATE GYMのトレーナーは長年病院で整形外科疾患の患者様の治療を担当してきている実績があり、痛みの改善を目的に多くの方が当ジムに通われています。
一般的に理学療法士の施術を受けるためには病院など限られたところでしか受けられないため、このようにジムでトレーニングを受けられるところはほとんどありません。

②「医科学」✖️「運動科学」で原因から改善します

延べ1,000人以上の患者様、選手、お客様への指導実績。
痛みの原因となる姿勢、動作を改善し、腰痛に悩まない身体作り

医療系国家資格の中でも理学療法士は、姿勢や身体の動きを分析することが得意としています。痛みが出る原因を分析し、「医科学」と「運動科学」に基づいた根拠あるアプローチで多くの方の腰痛改善を行ってきました。腰に負担をかけている姿勢や動作が改善されることで痛みが再発しづらく、腰痛に悩まない身体を手に入れることができます。

③腰痛をよくするセルフコンディショニングが身につく

自分の身体の特徴を知ることで、腰痛の原因がわかり自宅でも身体をケアができるようになります!!

ACTIVATE GYMでは痛みをその場で改善するための運動をご案内します。さらに、お客様一人ひとりの痛みの原因をお伝えし、ご自宅でもできる自らの身体を良くするための運動を提案しています。そうすることでジムを卒業した後でも身体のコンディションを自分で保つことができ、痛みの出ない身体を維持し続けることができます。

どんなトレーニングをやるの？
「一人ひとりの原因」に合わせて
カスタマイズします

Counseling

カウンセリング・身体機能・痛みの評価

痛みの原因を正確に把握するために、現病歴や仕事の動き・生活でのクセなど細かく問診します。
実際にどのような体の機能に問題があるか、姿勢や動作の写真を取り、理学療法の技術を用いて痛みの原因を分析します。

Flexibility

柔軟性トレーニング

腰に負担をかける要因となっている柔軟性を改善するトレーニングを行います。単なるストレッチだけでなく、モビリティエクササイズと呼ばれるトレーニングなども組み合わせることで、身体が硬くてストレッチが苦手な人でも安心して取り組めます。

Breathing・Core training

呼吸・体幹トレーニング

腰痛に悩む人の多くは呼吸に問題が生じていることがあります。正しい呼吸ができないと体幹のバランスが崩れ、いわゆる「体幹が弱い」状態に陥ってしまいます。
呼吸を介した体幹トレーニングは運動初心者から熟練者までどなたでも安全で効果的にトレーニングが行えます。

Strength training

筋力トレーニング

体幹以外にも腰に影響を与える筋肉は多くあります。単なるウエイトトレーニングではなく身体を安定させ腰に負担をかけないように無理なく筋トレを行います。

Functional training

ファンクショナルトレーニング

柔軟性や筋力が上がっても身体の動き方が変わっていないといつもの生活に戻るとすぐ痛みが再発します。
その人の生活や仕事に多い動作や、腰に負担がかかりやすい動作を予測しその動きに近い「ファンクショナルトレーニング」＝「機能的なトレーニング」を行います。
これにより姿勢や動作が変わり腰痛の出にくい身体を手に入れられます。

Flexibility

柔軟性トレーニング

腰に負担をかける要因となっている柔軟性を改善するトレーニングを行います。単なるストレッチだけでなく、モビリティエクササイズと呼ばれるトレーニングなども組み合わせることで、身体が硬くてストレッチが苦手な人でも安心して取り組めます。

腰痛改善トレーニングの
５つの特徴

医学的根拠に基づく
アプローチ

提供するトレーニングは全て機能解剖学や運動学などの医学的根拠に基づいたものです。効果のあるトレーニングを行うことで安全で効率よく痛みを改善することができます。

痛みの原因を改善

痛みに対する対症療法ではなく、姿勢や動作を改善することで痛みの原因を改善させることができます。今までマッサージや整体に通い続けてきた人こそ根本から改善するチャンスです。

病院での経験豊富な
トレーナー

病院で数多くの腰痛患者のリハビリを担当してきた経験豊富なトレーナーが、理学療法の技術と知識を生かし、ここでしかできない腰痛改善に特化したトレーニングを提供します。

マンツーマンの
プライベートレッスン

大型フィットネスジムと違い、他の多くのお客さんと鉢合わせすることはありません。集中してトレーニングに取り組むことができます。
※予約の関係上、最大3名まではフロア内に同席することはあります。

運動が苦手な人も安心

トレーニングといっても、1人ひとりの状態に合わせて、無理のない最適な方法を提案するので運動が苦手な人でも安心して取り組めます。

運動が苦手な人も安心

トレーニングといっても、1人ひとりの状態に合わせて、無理のない最適な方法を提案するので運動が苦手な人でも安心して取り組めます。

腰痛が改善したお客さまの声

今まで整形外科に通っていて、そこでは5分程度の運動でも座り込んでしまう状態で今後の生活に不安を抱えていました…。
そんな時に地元の情報誌を妻が見て、ちょうど腰痛の記事が載っていたため来てみました。初めは疑心暗鬼でしたが、トレーニングやケアを受けていく度に症状が緩和してきました。今では週に5回仕事である空手の指導を不自由なくできていて良かったです。手術すると大きな金額がかかるので今ではプライマリーケア(先行投資)として通い続けていますし、これからも通います。今後もいろんな人に知ってもらいたいです。

地元情報誌で最初は腰痛の記事を見ていたのですが、その時はまだここのジムに来ることは考えていなかったです。
ただ、たまたま股関節の記事も載っているのを見つけて、夫にも勧められていたため来てみました。
自分の場合は、今後の股関節の状態がどうなっていくかわからないけれど、今よりも状態が悪化しないようにすることを目的に通っています。
また、ズボンを履く時に困るといった日常生活をスムーズに行えるようにしたくてトレーニングを続けています(QOL＝クオリティオブライフの向上)。

腰椎椎間板ヘルニアで下肢の痛みや腰の痛みがあり、浜松で治療が出来るところを探していました。友達から良いところがあるよと教えてもらい入会しました。
トレーニングではどのような身体の使い方をすると痛みが出てくるかをしっかりと教えてもらうことができます。
実際にトレーニングの中でどの動作が良くないか、どうすることで痛みが無くなるかを体験することで納得して取り組むことが出来ます。
マンツーマンで細かく身体の修正をしてもらえるので、原因を把握し日常生活でも予防をしていくことが出来ます。

よくあるご質問

Q

トレーニングの日時は決まっていますか？

A

平日9:00～21:00、土曜9:00～18:00の間での、ご予約制となっております。
都合の良い日時をご相談ください。
トレーニングする時間は1回約50分です。
すでにジムでは、放課後や、部活後などに通われている児童生徒も多く在籍しています。

Q

トレーニングは、どれぐらいの頻度で通えば良いですか？

A

痛みの程度や状態によって変わりますが多くの方が週に1回程度のペースで通われています。
改善するにつれ「2週に1回」、「3週に1回」と頻度をあけて経過をみながら最終的に痛みが治りジムを卒業することを目指します。

Q

今まで運動をしたことがないのですが、大丈夫ですか？

A

はい、大丈夫です。私たちは病院でのリハビリも行っており、スポーツ選手から90代の高齢者など様々な状態の方の腰痛改善を行ってきました。
一人一人の身体の状態を確認し、無理なく効果的に行える改善トレーニングを提供するので安心してご利用いただけます。

Q

色々な病院や接骨院に通っても良くならなかったのですが、ジムで改善しますか？

A

痛み止め、電気治療、鍼治療などはあくまでも症状に対する対症療法です。痛みの原因は腰以外にあることが多いので腰だけを治療していてもなかなか改善しないということはよくあります。
腰痛を根本から改善するためには、全身の状態を評価し、腰に負担をかけている姿勢や動きを変えることが大切です。
今まで色々な所に通ってよくならなかった方ほど一度ジムにお越しください。

Q

「脊柱管狭窄症」と診断されています。それでも通って大丈夫ですか？

A

はい、大丈夫です。
脊柱管狭窄症は、加齢や病気により変性した椎間板、脊柱によって神経が圧迫された状態ですが、姿勢による影響を多く受けます。
そのため理学療法が症状の改善、進行予防に有効とされています。病院でのリハビリが受けられなかった方や手術をなんとか回避したいという方にも当ジムはご利用いただけます。

Q

痛みがとても強いのですがジムで見てもらえますか？

A

痛みの状態が強い場合は原因に合わせ、理学療法の技術を用いた痛みの緩和も可能です。
また、トレーナーが状態をチェックして専門医の診察が必要と判断した場合には病院への紹介も行っていますので安心してお越しください。

Q

トレーニングは、どれぐらいの頻度で通えば良いですか？

A

痛みの程度や状態によって変わりますが多くの方が週に1回程度のペースで通われています。
改善するにつれ「2週に1回」、「3週に1回」と頻度をあけて経過をみながら最終的に痛みが治りジムを卒業することを目指します。

まずは体験トレーニングへGO！
今なら3,300円→500円
体験トレーニング
(90分)の内容は？

Step.1

理学療法士によるカウンセリング

腰痛がいつから出たかなど痛みの経過や、どのような状況で痛いのかなどいわゆる「問診」を行います。いきなり同じ腰痛でも一人ひとり生活環境や仕事が違うため、痛みの原因を調べるために重要となります。

Step.2

身体の機能チェック

痛みの原因を調べるために身体の運動機能をチェックします。柔軟性や筋力はもちろん、細かい姿勢や動作などを撮影し詳細に分析します。

Step.3

腰痛の原因と改善方法の説明

カウンセリングと身体機能チェックから、痛みの原因を正しく分析し説明します。腰痛を引き起こしている問題を正しく分析することでこのあと行う運動がその問題を改善することにつながります。
体験だけでも自分の腰痛の原因を知ることができます。

Step.4

腰痛改善のパーソナルトレーニング

腰痛を引き起こしている機能的な問題を改善するためのトレーニングを理学療法士とマンツーマンで行います。特殊な器具は使わず自宅でもできる方法をお伝えするので、体験トレーニングにお越しいただければ自分がどんなトレーニングをして腰痛を改善すればいいのか知ることができます。

Step.2

身体の機能チェック

痛みの原因を調べるために身体の運動機能をチェックします。柔軟性や筋力はもちろん、細かい姿勢や動作などを撮影し詳細に分析します。

体験トレーニングを予約する

体験トレーニングまでの流れ

STEP 1

フォームから情報を送信

お名前や連絡先などと一緒に、トレーニングご希望の日時を入力・送信してください。担当トレーナーから、予約日時についてご連絡が入りますので、お待ちください。
なお、電話でもご予約は可能です。ご希望の店舗にお電話ください。

STEP 2

体験の日時が決定

メールにてジムよりご連絡を差し上げます。初回のトレーニング日時を決定します。ジムの予約状況により、第一希望の日時がおとり出来ない可能性もございますので、予めご了承ください。

STEP 3

体験トレーニング開始！

カウンセリングで腰痛の状態を把握し、痛みの原因を分析します。体験だけでも自分の腰痛の原因を知り、今後何をしていけば良いのかわかります。

STEP 3

体験トレーニング開始！

カウンセリングで腰痛の状態を把握し、痛みの原因を分析します。体験だけでも自分の腰痛の原因を知り、今後何をしていけば良いのかわかります。

体験トレーニング(90分 500円)の
ご予約はこちらから

ACTIVATE GYMからの
メッセージ

私たちは腰痛に悩む人の
"最後の砦"です。

多くの方々は病院・接骨院・整体などに通っていますが、結局完治せず腰痛と
うまく付き合っていく生活を送っている人が多いと思います。
私たちは長年総合病院でそのような方々のリハビリを経験してきましたが、治療にあたる上で最も大事にしていたことがあります。
それは
「私たちのリハビリで改善しないと、、、ここが最後の砦なんだ」
と覚悟を持って一人ひとりに向き合うことです。
腰痛を治したいという思いに応えるために、真摯に向き合い、理学療法士の持てる全てで対応させていただきます。

ジムへのアクセス
お問い合わせ

浜松店

営業時間	月〜金　9:00〜21:00 (最終受付20:00) 土・祝　9:00〜18:00 (最終受付17:00) 日曜定休
電話番号	053-482-8252
住所	〒430-0906 静岡県浜松市中区住吉2丁目1-1 トータスビル　3F
アクセス	P　4台
アクセス	P　4台

静岡店

営業時間	月〜金　9:00〜21:00 (最終受付20:00) 土・祝　9:00〜18:00 (最終受付17:00) 日曜定休
電話番号	054-204-6665
住所	〒420-0031 静岡県静岡市葵区呉服町2-1-1 札の辻ビル2F
アクセス	JR静岡駅より徒歩15分 P　周辺にコインパーキングあり
アクセス	JR静岡駅より徒歩15分 P　周辺にコインパーキングあり

体験トレーニングを予約する

あなたは“腰痛”でこんな悩みを抱えていませんか？

もしその様な悩みを抱えているなら…ACTIVATE GYM「腰痛改善専門トレーニング」を体験してみてはいかがでしょう？

腰痛の改善なのになぜ、接骨院や病院ではなくてジムなの？その3つの理由

腰痛改善トレーニングが選ばれる3つの特徴